ネットを有効活用しま専科ブログ:18/04/12

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(#`・Д・´)v<こんにち月火水木金~!!! ダイエット中は、 おかしは控えた方が良い! というのは、わかっているんですが、 なかなか我慢できませんよねぇ~? で、わたしは考えてみました… 「お菓子を食べたーい!」という人の頭の中は 「おかし」→「美味しい」→「幸せ」 というイメージの連鎖ができていますよね。 だから、お腹が空いていなくても、 おかしのパッケージを見たり、イメージするだけで、 甘い味や匂いや食感を思い出して 食べたくなってしまい、ついつい手が出てしまうのです。 実際、 おやつを食べている時には 確かに美味しくて、 一時的に幸せな気分になるかもしれません。 しかし実際には、 食べ終わった後から、後悔と罪悪感が始まりませんか? そうやって食べられた食物は、 ストレスとなってエネルギーとして発散されにくく、 その結果、脂肪になりやすくなるみたいですよ! これって全然幸せなことじゃないですよね? つまり 「お菓子」→「美味しい」→「幸せ」 ではなく 「お菓子」→「罪悪感」→「脂肪」→「不幸」 なのです! だから、 おやつのパッケージを見ながら、 食べてしまって後悔したことを思い出し、 そのイメージが常に思い出されるようになるまで、 何度も反復してイメージすれば良いと思うんです。 太っている自分の腹を写真に撮るなんていうのも、 効果的かも… 何度も何度もおかしのパッケージを見たあとで、 後悔した思いや太った写真を見て、 「お菓子」→「不幸」 というイメージを徹底的に焼きつけるのです。 そうすれば、 お菓子のパッケージを見ても、美味しそうな匂いを嗅いでも、 「もうあんな思いするのは嫌だ!」と思って 手が出なくなるんじゃないでしょうか?