ネットを有効活用しま専科ブログ:16/10/16

11-06

あさは時間がないから…ということで、
朝方食を食べない人が多いみたいですね。

しかし午前中食を抜くという行為は
ダイエットの観点からすると、
かえって逆効果になる恐れがあるんですよ!

そもそも午前中食の後に、
あたしたちは主たる活動を始めることになります。

ですから、しっかり7時食をとって、
きちんとエネルギーを蓄えるということは重要なんですよね。

もし午前中食をしっかりと食べていないと、
脳の活動までもが悪影響を受けるので、
午前中はボーっとした状態が続くという恐れがあります。

また、食生活のリズムも狂うことも考えられます。
朝方食を食べないということは、長時間にわたって、
何のエネルギーも補給できていないことになります。
自然と13時食の量が増えることが予想されます。

こういう状況では、
肉体は次にいつ食べ物が入ってくるかわからないということで、
できるだけ効率よくエネルギーを摂取しようとします。

ということは、普通に同じ量を食べていたとしても
太りやすくなってしまうというわけです。

また
食事のリズムが狂うということは、
変な時間にウエストがすく可能性もあります。

すると、22時食を食べたりすることも
十分に考えられるわけです。

22時食というのは、あとは寝るだけですから、
食べたものがほぼそのまま脂肪として蓄えられる形になります。
なので、ますます太ってしまうリスクが増えるというわけです。

この太るサイクルを改めるためには、
まず10時食をきちんと取って、
食生活のリズムを整えることが肝心なんです。

あさから元気よく食べる事をとることが、
減量成功への第一歩と言えるでしょう!

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