CATEGORY クルージング

ネットを有効活用しま専科ブログ:18/03/23

11-06

くだものを利用したシェイプアップ法って、 色々とありますよね。 一種類のフルーツだけを食べるダイエット法ではなく、 果物全般を食べるようにしていけば、 飽きる事なく継続することができると思います。 みなさんも、小腹が空い…

ネットを有効活用しま専科ブログ:18/03/17

11-03

当たり前のことですが、 減量をするには… 「消費エネルギー>摂取エネルギー」 という公式を守らなければいけません。 シェイプアップの必要がある人は、 上の公式が成り立っていないんですよね… ですから、 自分の毎日の生活習…

ネットを有効活用しま専科ブログ:18/02/06

11-10

シェイプアップを始めると、 どうしても早く結果を求めてしまいがち… 食べたいものが食べられない、動きたくないのにトレーニングしなくては…と、 しんどいことをする側面がありますから、 できるだけ早く結果を出して できるだけ…

ネットを有効活用しま専科ブログ:18/02/02

11-09

理想的なダイエットというのは、 食事を調整することによって、摂取するカロリーの量を抑えることと トレーニングによって、消費するエネルギーの量を増やすことで 実現させるものです。 なので、運動というのはシェイプアップをして…

ネットを有効活用しま専科ブログ:18/01/31

11-08

シェイプアップのために トレーニングする場合に注意したいのは、 「オーバートレーニング」と呼ばれる症状です。 オーバートレーニングというのは 体操のやり過ぎによる疲労のことで、 この症状は比較的、誰にでも出やすいんですよ…