2016年11月

ネットを有効活用しま専科ブログ:16/11/14

11-09

減量中の人なら 誰でも感じたことがあると思うんですけど… シェイプアップを始めて、 摂取カロリーをコントロールするには、 食事を残す勇気って重要ですよね? 目の前に並ぶ夕方食を見て、 これを全部食べたらカロリーオーバーだ…

ネットを有効活用しま専科ブログ:16/11/13

11-08

黒豆には 減量にとって うれしい成分がたくさん含まれています。 まず、イソフラボン。 黒豆の胚芽部分に多く含まれている成分で、 女性ホルモンと同じような働きをします。 更年期の症状を緩和したり、高血圧や肥満などの生活習慣…

ネットを有効活用しま専科ブログ:16/11/09

11-07

シェイプアップ中、読者様は 休みの日をどんなふうに過ごしていますか? 平日の疲れをとるために 午後までゴロゴロして、 その後も家の中でおとなしく過ごそう。 そんな休日もいいですが、 積極的に外に出かける習慣をつけると ダ…

ネットを有効活用しま専科ブログ:16/11/07

11-06

(o・∀・)ノ*:;;;:*コンチクワ*:;;;:* 最近ね、お隣さんにトルクメニスタンの人が引っ越してきたの♪ 日本語がお上手で、社交的な人だから、すぐに仲良くなることが できて、6日もペルヴィスダンスへ一緒に行く予定…

ネットを有効活用しま専科ブログ:16/11/03

11-05

みなさん、お元気ですか?? なーんてちょっと手紙風にww 今日は寝不足です。 実は、こないだね 海釣りにお出かけしてきたのですが・・・ 告白されちゃいました♪ 久々の「恋愛」というヤツです。 密かにダイエットコーヒー飲ん…