2017年5月31日

ネットを有効活用しま専科ブログ:17/05/31

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シェイプアップ中は、 1日3食、きちんと食べることがとても大切! 食べる事とご飯の間が空きすぎると 身体が必要以上に吸収しようとしたり、 からだのリズムが狂ったりするからです。 さらに、夕食はやや少なめに、 逆に6時食を…