2018年6月

ネットを有効活用しま専科ブログ:18/06/22

11-08

プロテインシェイプアップというのは、 やり方によって減量効果が 大きく異なってしまうようです。 と言うのも… プロテインダイエットは 「置き換え減量」となっています。 一日3食のうちの1食を プロテインで代替することで摂…

ネットを有効活用しま専科ブログ:18/06/21

11-07

「食べること」と「食べないこと」では どちらの方が痩せるでしょうか? …という質問をしたら、ほとんどの人は、 「食べないこと」と答えるでしょう。 わたしも昔は、そう思っていました。 実際、食べなければ、 ふつか3日で 9…

ネットを有効活用しま専科ブログ:18/06/19

11-06

ダイエットをしている皆さんは、 「汁もの」を毎日食べて(飲んで)いますか? 「汁もの」とはスープ・味噌汁の類なんですが… この 「汁もの」って、 シェイプアップには強い味方なんですよ! 「手軽に野菜・海藻類がたくさん摂れ…

ネットを有効活用しま専科ブログ:18/06/17

11-05

みなさまは 「焼きトマト減量」って、ご存知でしょうか? 焼きトマトシェイプアップというのは、 その名の通り、トマトを焼いて食べるだけのシェイプアップです。 トマトには、 β-カロテン、ビタミンC、クエン酸、食物繊維など …

ネットを有効活用しま専科ブログ:18/06/14

11-04

わたしはお子様の頃、音痴と言われ、 歌の恐怖症になった。 「蛍の光」「仰げば尊し」「君が代」に至るまで、 ぼくは歌ったことがない。 みんなの歌声に合わせて、くちをパクパクさせるだけだ。 コンプレックスはとうに通り過ぎ、 …