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ネットを有効活用しま専科ブログ:18/04/29

11-04

自分の立ち姿を、鏡に映して見ると… 猫背で前傾姿勢になっていませんか? 腹をつき出して 後ろに反り返った姿勢になっていませんか? 美しい姿勢を保つためには、 腹筋や背筋をはじめ、 さまざまな筋肉を使わなければなりません。…

ネットを有効活用しま専科ブログ:18/04/27

11-02

こんばんは 出会いってどこに転がってるかわからないですね。 明明後日友達の結婚式なんだけど、一緒にダイエットを 頑張ってて、骨盤体操だ玄米コーヒーだ 良いと思うものをあれこれ試してみる中で・・・ 5キロ痩せる!とか痩せた…

ネットを有効活用しま専科ブログ:18/03/14

11-02

ダイエット中の主食として、 皆さんは、菓子パンとごはん、どちらを選びますか?   シェイプアップに関して言うと、 ライスの方が主食として適しているみたいですよ。 ご飯は、原料に水を加えてそのまま炊くだけですが、 食パンは…

ネットを有効活用しま専科ブログ:18/01/20

11-05

息子の肉体は大人よりも エネルギーの消費量が多いので、 ご飯の際にしっかりと穀物を摂取していないと… 次の食べる事が来るはるか前にウエストが空いてしまい、 間食を食べるようになってしまう。 9時食後の午前10時頃や、お昼…

ネットを有効活用しま専科ブログ:18/01/15

11-02

ダイエットの際に一番やってはいけないのが、 やめたときにリバウンドの大きい、絶食系の減量です。 減量の基本として、 「継続可能」なスタイルを ある程度長期間保てる内容にする必要があります。 ほとんどの人は、小さい時から …